Kursy samoobrony - gdzie szukać?

1 rok temu
W obliczu rosnących zagrożeń w dzisiejszym świecie, kursy samoobrony stają się coraz bardziej popularne. To dobra wiadomość, że coraz więcej osób decyduje się na naukę samoobrony.  W wielu miastach, ale też mniejszych miasteczkach - instruktorzy i kluby prowadzą kursy samoobrony. Z tego artykułu dowiesz się, jakie są rodzaje kursów samoobrony i gdzie najlepiej ich szukać?

Rodzaje kursów samoobrony

  • Kursy ogólne skupiają się na podstawowych technikach samoobrony, które są uniwersalne i mogą być wykorzystane przez każdego, niezależnie od siły czy zręczności.
  • Kursy specjalistyczne - takie jak samoobrona dla kobiet, seniorów, czy osób niepełnosprawnych, kursy te są dostosowane do konkretnej grupy osób, biorąc pod uwagę ich specyficzne potrzeby i zagrożenia, z jakimi mogą się spotkać.
  • Zajęcia indywidualne to doskonała opcja dla tych, którzy preferują bardziej spersonalizowane podejście lub mają specyficzne cele, które chcą osiągnąć.

Jak wybrać odpowiedni kursu samoobrony?

Wybór kursu samoobrony powinien być przemyślany. Decydując się na kurs, ważne jest, aby najpierw określić swoje cele i potrzeby. Czy interesuje Cię nauka ogólnych technik, czy może chcesz skupić się na konkretnych aspektach samoobrony? Następnie, warto dokładnie przeanalizować oferty różnych szkół lub instruktorów, zwracając uwagę na ich doświadczenie, metodologię nauczania oraz program kursu. Nie zapomnij również sprawdzić opinii innych uczestników, co może dać Ci lepszy obraz tego, czego możesz się spodziewać.

Kursy samoobrony - jakie są korzyści?

Kursy samoobrony to coś więcej niż nauka technik obrony. To również świetny sposób na zwiększenie pewności siebie i asertywności, poprawę kondycji fizycznej i koordynacji, a także nawiązanie nowych znajomości. Wiedza i umiejętności zdobyte na kursie mogą mieć nieocenioną wartość w codziennym życiu, zwiększając poczucie bezpieczeństwa.

Kursy samoobrony - gdzie szkuać? 

Informacje o dostępnych kursach samoobrony można znaleźć na stronach internetowych szkół sztuk walki i samoobrony, w lokalnych ośrodkach sportu i rekreacji, a także na mediach społecznościowych, gdzie często działają grupy poświęcone samoobronie. Nieocenione mogą być również polecenia znajomych, którzy już brali udział w takich kursach.

Jakie sztuki walki do samoobrony? 

Wymieniamy kilka sztuk walki i systemów obrony, które są często polecane ze względu na ich skuteczność w samoobronie:
  • Krav Maga - system obrony osobistej opracowany w Izraelu, skoncentrowany na intuicyjnych ruchach i skuteczności w realnych sytuacjach.
  • Brazylijskie Jiu-Jitsu (BJJ) - skupia się na walce w parterze, technikach dźwigni i duszeniach, pozwalając skutecznie bronić się przed większymi i silniejszymi przeciwnikami.
  • Judo - koncentruje się na rzutach, chwytach i kontrolowaniu przeciwnika, uczy także bezpiecznego upadania.
  • Aikido - japońska sztuka walki wykorzystująca siłę i ruch przeciwnika przeciwko niemu, skupia się na płynności ruchów i kontroli nad atakiem.
  • Muay Thai (Tajski boks) - efektywny system samoobrony obejmujący uderzenia pięściami, łokciami, kolanami i stopami, rozwija siłę, szybkość i wytrzymałość.

Instruktorzy, szkoły i kursy samoobrony w Polsce

W większych miastach, takich jak Warszawa, Kraków, Wrocław, Poznań czy Gdańsk, dostępny jest szeroki wybór kursów samoobrony, od Krav Magi po aikido, boks czy kickboxing. Każde miasto oferuje coś dla siebie, dostosowane do różnorodnych potrzeb mieszkańców. Niezależnie od tego, gdzie mieszkasz, prawdopodobnie znajdziesz kurs samoobrony, który spełni Twoje oczekiwania.

Kursy Samoobrony - Warszawa

  • KM Center, Oboźna 7/64, Warszawa (https://kmcenter.pl/tag/podstawy-samoobrony/)
  • Polska Grupa Krav Maga (https://pgkm.pl/)
  • Target Training (https://institute.targettrainingdance.com/)
  • Military Training Team (https://samm.dsca.mil/glossary/mobile-training-team-mtt)

Kursy Samoobrony - Kraków

  • Krav Maga Kraków (http://www.kravmaga.krakow.pl/)
  • Centrum Samoobrony Krav Maga (https://krav-maga.poznan.pl/)
  • Szkoła Walki Wręcz Berserker (https://berserkersteam.pl/)

Kursy Samoobrony - Wrocław

  • Krav Maga Wrocław (https://kravmaga.wroclaw.pl/)
  • Akademia Walki Wręcz Berserker (https://berserkersteam.pl/)
  • Centrum Samoobrony i Sportów Walki (https://www.facebook.com/samoobronapoznan/?locale=pl_PL)

Kursy Samoobrony - Poznań

  • Krav Maga Poznań (https://poznan.kravmaga.org.pl/)
  • Szkoła Walki Wręcz Grom (https://www.youtube.com/watch?v=v6A05cfSb0Q)
  • Centrum Treningu Taktycznego i Samoobrony (https://szkolasamoobrony.pl/profile-szkoleniowe/krav-maga-dla-doroslych/)

Kursy Samoobrony - Gdańsk

Krav Maga Gdańsk, ul. Wąsowicza 30 - (https://kravmagagdansk.pl/)
Centrum Treningu Sportowego i Samoobrony (https://www.instagram.com/underground_gym_fitness/)
Szkoła Walki Wręcz GROM (https://www.youtube.com/watch?v=v6A05cfSb0Q)

Kursy Samoobrony - Łódź

  • Collegium Krav Maga - Wólczańska 143, https://collegiumkm.pl/
  • Aiki Ving - Sztuki Walki Łódź, Ks. Ignacego Skorupki 21, https://aikiving.com/
  • DOJO United Łódź, Ciołkowskiego 5b, https://dojolodz.pl/
  • UNITED Krav Maga Łódź, ul. Pomorska 41, https://unitedkravlodz.pl/

Kursy Samoobrony - Zgierz

  • Collegium Krav Maga, Szkoła Podstawowa nr 10, ul. Ozorkowska 68/70, https://collegiumkm.pl/zgierz/

Kursy Samoobrony - Białystok 



Kursy samoobrony - gdzie szukać? Podsumowanie

Inwestycja w naukę samoobrony to inwestycja w swoje bezpieczeństwo. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na kurs ogólny, specjalistyczny czy zajęcia indywidualne, zdobyte umiejętności zwiększą Twoje szanse na bezpieczne poradzenie sobie w trudnych sytuacjach. Dzięki szerokiemu wyborowi kursów, każdy może znaleźć coś dla siebie, co pozwoli nie tylko nauczyć się samoobrony, ale również zbudować pewność siebie i poprawić kondycję fizyczną. Pamiętaj, że samoobrona to nie tylko umiejętności fizyczne, ale również mentalne przygotowanie do obrony własnej.

Chesz zacząć ćwiczyć?

Znajdź na Trenello swojego trenera personalnego już dziś.

Znajdź trenera
App screenshot